國家代表隊選訓營實施辦法

No. 3

2009年世界運動會暨第十三屆亞洲輕艇水球錦標賽
國家代表隊選訓營實施辦法

技術測驗項目與方法

測驗實施前先向所有選手說明目的、流程、測驗動作之相關規定及注意事項；於游泳池中依測驗項目分別標示出所需距離及參考點，並指定一名選手示範所有測驗項目之實施方式及船隻行進路線。每一測驗項目測驗兩次，以成績較佳的單次作為該項目測驗成績。測驗前將所有選手編號，所有選手依序完成一項測驗後再實施下一項測驗。各測驗項目名稱及實施方式如下：

（一）20公尺衝刺

場地設置：以兩顆浮球作為20公尺距離起終點標示。

測驗方式：由一位助手扶住受試者船尾並調整船頭對齊起點，當選手擺出出發預備姿勢後扶船手將手放開，當受試者的槳開始後拉即開始計時，至船艇最前端接觸終點線後計時停止。

（二）360度原地迴轉

場地設置：於靜止水面上5公分處懸掛一根垂直的標桿，受試者船艇靜止，船艇之左前端接觸標桿。

動作規定：在迴轉過程中，受試者須以前划轉彎(Forward Sweep Strokes)加上後划轉彎(Reverse Sweep Strokes)以及前拉轉彎(Bow Draws)的聯結動作來完成。

測驗方式：選手擺出前划轉彎的預備姿勢後確認與標桿垂直，當受試者的槳開始前划轉彎即開始計時，至船艇之右前端接觸標桿後立即停止計時。

（三）15公尺來回帶球折返

場地設置：以兩顆浮球作為15公尺距離起終點標示（起終點線為同一條直線），另外於距離起終線15公尺點之水面上5公分處懸掛一根垂直標桿作為迴轉之折返點。

動作規定：實施迴轉動作之前、後直線帶球階段至少應包含三次徒手帶球動作。迴轉過程中，受試者須以後划轉彎(Reverse Sweep Strokes)加上前拉轉彎(Bow Draws)的聯結動作繞過折返點標桿後立即將球帶回終(起)線。

測驗方式：由一位助手扶住受試者船尾並調整船頭對齊起點，當選手將球向前拋出後扶船手將手放開並立即開始計時，至船艇最前端回到終點線後計時停止。

（四） 20公尺射門

場地設置：以兩顆浮球作為20公尺距離的起點標示。

測驗方式：選手位於20公尺標示的後方，以個人最佳的動作射門5球，依選手射門的動作、球速、進球位置與進球數等指標來評比。